Il massaggio classico è una tecnica di terapia manuale, una pratica terapeutica che consiste in manovre eserciate sulla cute. Vengono esercitati con le mani stimoli di pressione sui tessuti e sui muscoli che aiutano ad attenuare dolori e tensioni muscolari.
Esistono varie tecniche di massaggio:
- Sfioramento
- Impastamento
- Sfregamento
- Percussioni
- Pressione
- Vibrazione
- Frizione
Tramite queste tecniche si stimola la circolazione sanguigna all’interno dei muscoli e del tessuto connettivo, e così facendo si normalizza il loro tono. La pressione e la tecnica variano in base al tipo di problematica che si accusa. Può essere eseguito in maniera preventiva o per varie tipologie di disfunzioni. Può essere utilizzato anche per ridurre tempi di recupero dopo allenamenti intensi e infortuni. Non presenta particolari controindicazioni; tuttavia in caso di alcune situazioni come stati febbrili, cardiopatie e malattie infettive sia opportuno evitarlo.
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